Описание

Съдържание на книгата

Въведение
Част I
Основата
Част II
Дейности

По-ефикасни в работата

1. Два пъти в една и съща река? / 56
2. Отърсете се от сутрешната умора / 58
3. Бийте камбаната на безопасността / 60
4. Твърде много работа, твърде малко време / 62
5. Съсредоточете вниманието / 64
6. По-голямата картина 66
7. Внимавайте за положението на тялото си / 68
8. Постигане на лично равновесие / 70
9. Смелост / 72
10. Нека всичко премине / 74
11. Не ви харесва това, което работите, така ли? / 76
12. Петзвездна стойност / 78
13. Свеж поглед / 80
14. Сложете край на напрежението / 82
15. Чувствате ли се пришпорван? / 84
16. Разходете се / 86
17. Истинското ви влияние / 88
18. Край на вредната храна / 90
19. Работите чудесно / 92
20. Сърдечен проблем / 94
21. Ключове към ефикасно действие / 96
22. Ваканция за ума / 98
23. Ведро отношение / 100
24. Джобове с напрежение / 102
25. Мястото за тъгите ви / 104

По-малко стрес в работата

26. Поискайте помощ / 108
27. Само промяната е сигурна / 110
28. Контрол на болестта / 112
29. Разкършете се / 114
30. Да напуснем долината „Ами ако“ / 116
31. Край на навика / 118
32. Майчице мила! / 120
33. Победете протакането / 122
34. Нов дъх / 124
35. Говорете! / 126
36. По-добре късно, отколкото никога / 128
37. Цялата истина / 130
38. Личният ви остров / 132
39. Скучно ли ви е? / 134
40. Престанете да гледате часовника / 136
41. Невинаги е било така / 138
42. Сприятелете се със себе си / 140
43. Спиране на захранването / 142
44. Вдишвайте сила и енергия / 144
45. Възстановете естествения си ритъм / 146
46. Крещяха ли ви? / 148
47. Опитомяване на напрежението / 150
48. Почивка на отбивката /152

По-разумно и с повече съпричастност сътрудничество с останалите

49. Упражнявайте мускулите си на добрината / 156
50. Насърчавайте сътрудничеството / 158
51. Ритуал за взаимна подкрепа / 160
52. Направете място за благодарността / 162
53. Общуване със съпричастност / 164
54. Отчет за синоптичното състояние на срещата / 166
55. По-добри граници / 168
56. Увеличете благодарността си към другите / 170
57. Нищо лично, наистина / 172
58. Нека щастието ви никога не свършва! / 174
59. Направете най-доброто / 176
60. Кой е горе и кой е долу / 178
61. Емоционална защита / 180
62. Важен сте! / 182
63. Не губете самообладание / 184
64. Защитаваме се, капитане! / 186
65. Бъдете добрината, която търсите / 188
66. Истински, а не съвършени / 190
67. Върхове и спадове / 192
68. Бъдете глупав! / 194
69. По-задълбочен разговор / 196
70. Градината на благодарността / 199
71. Много благодаря / 200
72. Увеличете въздействието на силните си страни / 202
73. Срежете връзките си / 204
Пътувания, крайни срокове,
притеснения & възможности

74. Пътят към решенията / 208
75. Сбогом на господин Злобаров / 210
76. Уроци от природата / 212
77. Пазете си гърба / 214
78. Попитайте по-висшата сила / 216
79. Управление на спешните ситуации / 218
80. Встрани от пътя на злото / 220
81. Моля, първо вие / 222
82. Най-напред самосъхранението / 224
83. Само за вас / 226
84. Червен код! / 228
85. Уморени ли сте? / 230
86. Балон на сигурността / 232
87. Вашите мигове на затишие при денонощна работа 7 дни в седмицата / 234
88. Нека огънят на радостта ви отново да пламне / 236
89. Какво съм направил!?! / 238
90. Вашият истински вътрешен глас / 240
91. Пътувайте умно / 242
92. Извикайте / 244
93. Чувствате се като в консервна кутия ли? / 246
94. Победете умората / 248
95. Стига с този ужас от крайните срокове! / 250
96. Отърсете се от тревогите / 252
97. Мразите този шум, така ли? / 254
98. Близо до сърцето / 256
99. Онази противна особа и вие / 258
100. Отмора за тялото на летището / 260

Можете да прочетете началото на книгата тук: 5min-WORK