ПЪТЯТ КЪМ ЩАСТИЕТО.Вие имате властта да промените цели 40% от възможността да бъдете щастливи / Соня Любомирски

14,00 лв.

 Можете да закупите книгата от тук

Научно изследване за това как да постигнете живота, който искате да имате

Пътят към щастието е различна от останалите книги за щастие. Тя ни помага да разберем какво е щастие и какво не е и какво можем да направим, за да се приближим по-близо до щастливия живот, който мечтаем да имаме. Книгата предлага нов начин за осъзнаване на вродения ни потенциал за развиване на положителни емоции, радост и удовлетворение, както и способността ни да поддържаме благосъстояние в живота си.
Кратък диагностичен тест помага на читателите първо да определят, а после и да разберат това, което авторката описва като генетична предопределеност към щастие. Впоследствие Любомирски разкрива, че генетичната предопределеност представлява само 50% от щастието и едва 10% могат да бъдат приписани на разликите в житейските обстоятелства или ситуации. Това оставя изумителните и обезпокоително неразвити 40% от капацитета ни за щастие изцяло в наша власт.
Стратегиите за щастие на Соня Любомирски запознават читателите с идеята за съзнателните дейности и грижливите действия, които те могат да практикуват, за да придобият по-щастлив живот. Проф. Любомирски насочва вниманието към научния подход в изследването на щастието. Тя разбулва множеството митове, които ненужно усложняват неговото постигане.
Пътят към щастието представлява голям принос в областта на позитивната психология.

Д-р Соня Любомирски е професор по психология в Калифорнийския университет, Ривърсайд. Тя и нейните изследвания получават множество награди, включително „Темпелтън“ за позитивна психология през 2002 г., както и дългогодишно признание от Националния институт за умствено здраве.
Живее в Санта Моника, Калифорния, заедно със семейството си.

Ако се заинтересувахте, можете да прочетете началото на книгата тук: PUTIAT_KUM_STASTIETO

Автор: Соня Любомирски
Поредица: Колекция от знания
Формат: 20 x 13 см
Брой на страници: 400
Корица: мека
ISBN: 9789548055123

Категория:

Описание

Съдържание на книгата

Предисловие 9

ЧАСТ ПЪРВА
Как да постигнем истинско и трайно щастие

1. Възможно ли е да станем по-щастливи? 21
Програма за трайно щастие 22
Знаете ли какво ви прави щастливи? 25
Откриване на истинския ключ към щастието 28
Най-възнаграждаващата „работа”, която някога ще извършите 33
Защо да бъдем щастливи? 34

2. Колко щастливи сте вие и защо? 37
В какво положение сте вие? 40
Митове за щастието 49
Границите на обстоятелствата в живота 52
Генетичната предопределеност към щастие 65
Обещанието за съзнателна дейност 77

3. Как да откриете кои дейности на щастието съответстват на вашите интереси, ценности и нужди 83
Три начина за подходящи стратегии 84
Банално, отново 87
Диагностика на подходящата индивидуална дейност 87
Послепис: повече възможности 93
Заключителни думи 95
ЧАСТ ВТОРА
Дейности на щастието

Предисловие към Част втора: Преди да започнете 99

4. Практикуване на благодарност и позитивно мислене 105
Дейност на щастието №1: Изразяване на благодарност 107
Дейност на щастието №2: Бъдете оптимисти 120
Дейност на щастието №3: Избягвайте безпокойството и социалното сравнение 132

5. Инвестиране в социалните връзки 147
Дейност на щастието №4: Бъдете любезни 148
Дейност на щастието №5: Развийте повече социални взаимоотношения 163

6. Да се справим със стреса, страданието и травмата 177
Дейност на щастието №6: Разработете стратегии за справяне 178
Дейност на щастието №7: Да се научим да прощаваме 199

7. Живот в настоящето 212
Дейност на щастието № 8: Увеличете потока от преживявания 213
Дейност на щастието № 9: Насладете се на радостите в живота 224
Заключителни думи 240

8. Дейност на щастието № 10: Посветете се на целите си 241
Шест ползи от преследване на целите 243
Какъв вид цели би трябвало да преследвате? 245
Препоръки за преследване на целите 252

9. Да се погрижим за тялото и душата си 266
Дейност на щастието № 11: Религия и духовност 267
Дейност на щастието № 12: Погрижете се за вашето тяло (Медитация) 280
Дейност на щастието № 12: Погрижете се за вашето тяло (Физическа активност) 285
Дейност на щастието № 12: Погрижете се за вашето тяло (Действайте като щастлив човек) 292

ЧАСТ ТРЕТА
Тайните на дълготрайното щастие

10. Пет начина да постигнем дълготрайно щастие 299
Първият начин: Позитивните емоции 300
Вторият начин: Избор на най-подходящия момент и разнообразие 309
Третият начин: Социална подкрепа 315
Четвъртият начин: Мотивация, усилия и посвещение 318
Петият начин: Навикът 323
Заключение 326

Обещанието за дълготрайно щастие: Послеслов 328

Послепис: Ако сте депресирани 331
Какво е депресия? 331
Причини за депресията 335
Най-ефективното лечение на депресията 339
Лекарството за нещастие е щастие 350
Преодолян провал 352

Приложение: Допълнителни дейности на щастието, които биха могли да са подходящи за вас
353

Признания 355
Бележки 359

Можете да прочетете началото на книгата тук: PUTIAT_KUM_STASTIETO

Facebook Comments

Отзиви

Все още няма отзиви.

Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.

Свързани продукти