Описание

Съдържание на книгата

Предговор 9
Благодарности 13

Въведение:
Защо се нуждаем от друга книга за отслабване? 15
Задаване на неправилния въпрос 16
Нека излезем от рамките 18
Кой съм аз, за да говоря така? 19

1 Какво е забавен метаболизъм?
Кратък речник на медицинските термини, използвани в Глава 1 20
Динамиката на функционалната медицина 26
Кризата с наднорменото тегло е възможност 35
Ключът е в пробните тестове 37
Как да процедираме след попълване на тестовете 42
Какво да правя, ако имам много участъци на забавен метаболизъм? 43

2 Готови, старт!
Кратък речник на медицинските термини, използвани в Глава 2 45
Отслабването и изкачването на Гранд Каньон 46
Добрата подготовка е вашият ключ към успеха 46

3 Чувствителност към въглехидрати
Въпроси за тестване за чувствителност към въглехидрати 73
Кратък речник на медицинските термини, използвани в Глава 3 74
Защо е важен начина на живот? 76
Какво представлява чувствителността към въглехидрати? 77
Ново разбиране за метаболизъм 79
Вашите гени ви карат да се храните като пещерен човек 80
Три начина да се раздвижите 86
Загряване/ Разпускане 88
Не надхвърляйте способностите на вашето сърце 89
Мотивирайте се! 91
Направете ежедневната активност част от вашата тренировка 92
Лечение за чувствителност към въглехидрати 99
Представяне на Барбара Шилтц 106

4 Метаболитен синдром
Въпроси за тестване за метаболитен синдром 116
Кратък речник на медицинските термини, използвани в Глава 4 117
Какво е метаболитен синдром? 123
Етническа принадлежност и метаболитен синдром 130
Връзката на метаболитния синдром с други състояния 131
Проверете родословното дърво за метаболитен синдром 143
Лабораторни данни за метаболитен синдром 145
Варианти за лечение на метаболитен синдром 146
Две диетични интервенции 157
Идеи за спазващите диета от Барбара Шилтц 161

5 Хормонален дисбаланс
Въпроси за тестване за хормонален дисбаланс 173
Кратък речник на медицинските термини, използвани в Глава 5 175
Дисбаланс на хормона на щитовидната жлеза 178
Защото диагнозата е сгрешена 180
Любимият протокол на д-р Ригден 182
Проблеми при доминиране на естроген 183
Стратегия за лечение на свръхналичие на естроген 185
Синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ) 186
Целите на лечението на СПКЯ 188
Връзката кортизол – стрес 193
Фази на отговора на надбъбречните жлези към стреса 193
Връзката между стреса и напълняването 194
Редуцирането на стреса намалява напълняването, свързано с кортизола 195
Хранителна подкрепа за надбъбречните жлези 197

6 Свръхчувствителност към храни
Въпроси за тестване за свръхчувствителност към храни 198
Кратък речник на медицинските термини, използвани в Глава 6 199
Перспективата на лекаря 200
Как свръхчувствителността към храни причинява напълняване 203
Разясняване на ситуацията 206
Варианти за лечение на свръхчувствителност към храни 208

7 Напълняване при хронично заболяване и неправилна чернодробна детоксификация
Въпроси за тестване за хронично заболяване и неправилна чернодробна детоксификация 224
Кратък речник на медицинските термини, използвани в Глава 7 225
Една типична история 226
Пасивност и предписани медикаменти 228
Нарушена чернодробна детоксификация 229
Фаза 1 и Фаза 2 на чернодробна детоксификация 231
Тест за чернодробна детоксификация 232
Как чернодробната детоксификация помага за отслабването 233
Ролята на синдрома на свръхпропускливи черва 234
Синдром на пропускливи черва и чернодробна детоксификация 235
Четиристъпкова програма 237
Постигане на ефективна чернодробна детоксификация 238

8 Успешно справяне с емоционалното хранене
Изследване на синдрома на неефективен начин на живот 248
Ежедневна релаксация 249
Оценете стреса във вашия живот 252
Важността на положителната нагласа 255
Харесвате ли се? 257
Техники за подобряване на самооценката 259
Вашият списък с положителни принадлежности 261
Сблъскване с отричането 262
Твърде мили ли сте? 263
Дяволският кръг на това да бъдеш пасивен и манипулиран 264
Техники за подобряване на себеотстояването 264
Три важни списъка 265
Помощ за хората, които не могат да се въздържат от ядене 268
Интелектуални игри за отслабване 270
Депресия 275
Жертви на злоупотреби 279

Заключение
Време е! 281
Време за преговор 282
Какви са моите метаболитни проблеми? 282
Потърсете професионална помощ 282
Какво бихте загубили? 283

Рецепти 284
Заключителни бележки 303
Терминологичен речник 306
Източници 316

Можете да прочетете началото на книгата тук: ULTIMATE_MET_DIET